Prva masaža – kako da se pripremite i šta da očekujete
Većina ljudi pred prvi termin ima ista pitanja, samo ih ređe postavi naglas: šta da obučem, koliko se skida, šta ako mi pritisak ne prija. Evo odgovora unapred, da na tretman dođete opušteni – što je, uostalom, i poenta.
Pre termina
Nemojte dolaziti ni gladni ni odmah posle obilnog obroka; lagan obrok sat-dva ranije je idealan. Alkohol preskočite – i veče pre, ako možete. Istuširajte se ako stižete posle treninga ili celog radnog dana, to je pitanje elementarne kulture prema terapeutu.
Obucite bilo šta udobno. Za masažu vrata i ramena često nije potrebno ni skidanje, a kod tretmana celog tela skidate se do nivoa koji je vama prijatan – pokriveni ste peškirom sve vreme, otkriva se samo partija koja se trenutno radi.
Razgovor pre tretmana
Prvih pet do deset minuta terapeut vas pita o zdravstvenom stanju, povredama, operacijama, lekovima i o tome šta želite od tretmana. Odgovarajte iskreno – od toga zavisi izbor tehnike i jačina pritiska. Ako nešto ne želite da radite (na primer, ne volite rad na stopalima), recite odmah, niko se neće uvrediti.
To je i trenutak da kažete koji je vaš cilj: opuštanje, konkretan bol, priprema za trening. Od cilja zavisi da li ćete dobiti relaks ili terapeutski pristup.
Tokom tretmana
Najvažnije pravilo: masaža ne treba da bude borba. Na napetim tačkama pritisak ume da bude neprijatan, ali „slatko bolan", ne nepodnošljiv. Terapeut će vas pitati kako podnosite – odgovorite iskreno, jer prejak rad ne daje bolje rezultate, samo modrice.
Ne morate da ćaskate. Neki ljudi vole razgovor, neki zaspe posle deset minuta. Oba su sasvim u redu.
Posle tretmana
Ustanite polako, popijte vodu i, ako možete, ne trčite odmah na sledeću obavezu. Dan-dva blage osetljivosti u tretiranim partijama je normalno, naročito posle prvog dubljeg rada. Detaljnije o tome šta raditi posle tretmana pisali smo u posebnom tekstu.
Česta pitanja
Koliko traje prvi termin?
Računajte na pun sat za tretman plus desetak minuta za razgovor i presvlačenje. Ako imate ograničeno vreme, napomenite pri zakazivanju.
Šta ako se stidim?
Potpuno normalna briga, i potpuno nepotrebna. Pokriveni ste tokom celog tretmana, a terapeutu je vaše telo radni zadatak, ništa više. Posle prvih deset minuta većina ljudi zaboravi da je uopšte brinula.
Da li treba nešto da ponesem?
Ništa. Peškiri, ulje i sve ostalo su deo tretmana. Ako imate skorašnji nalaz ili snimak vezan za tegobu, slobodno ga ponesite.
Zakažite termin za par minuta
Recite nam da vam je ovo prva masaža kad se javite – porukom na Viber ili pozivom – i terapeut će sve dodatno objasniti uživo. Pregled svih tretmana je na stranici usluge.