Dubinska masaža Novi Sad
Dubinska masaža (deep tissue) radi sporim, jakim pritiskom na dublje slojeve mišića i vezivnog tkiva. Namenjena je napetosti koja traje mesecima i ne reaguje na blaže tretmane. Termin zakazujete na ili porukom na Viber.
Za koga je dubinska masaža
Tipičan kandidat zna tačno gde ga steže, jer ga steže dugo. Čvor između lopatica koji je tu od prošle godine. Zadnja loža koja se ne opušta ni posle odmora. Ramena tvrda od godina fizičkog posla ili, jednako često, od godina za tastaturom.
Dubinska masaža je i logičan sledeći korak kad ste probali relaks masažu i osetili da „ne dopire“ do problema. Ako do sada niste bili ni na jednoj masaži, ipak krenite od terapeutske – terapeut će proceniti da li vam dublji rad uopšte treba, jer jači pritisak sam po sebi nije ni bolji ni „ozbiljniji“ tretman.
Kako izgleda tretman
Sporije nego što ljudi zamišljaju. Dubinski rad ne znači mlaćenje po mišiću, nego strpljivo građenje pritiska: terapeut zagreje tkivo površinskim tehnikama, pa se sloj po sloj spušta dublje, često podlakticom ili laktom. Zbog takvog tempa tretman pokriva jednu do dve partije, ne celo telo.
Komunikacija je ovde pola tretmana. Dogovor je jednostavan: neprijatno sme, bol od kog stežete zube ne sme. Ako biste pritisak na skali od jedan do deset ocenili preko sedam, kažete i terapeut popušta. Zadržavanje daha i grčenje su znak da je previše – tada dublji rad gubi smisao.
Prvi tretman je uvek delom i upoznavanje: terapeut proverava kako vaše tkivo reaguje na dubinu i koliko podnosite, pa puni intenzitet obično stiže tek od drugog dolaska. Bolje tako nego da posle prvog susreta tri dana hodate kao pokisli.
Šta očekivati posle
Osetljivost narednih 24 do 48 sati je očekivana i češća nego kod drugih tretmana, otprilike kao posle jakog treninga. Pijte vodu, lagano se istegnite, teretanu preskočite taj dan. Topao tuš uveče većini prija; ako je osetljivost jača nego što ste očekivali, javite se – ta informacija terapeutu pomaže da sledeći put dozira drugačije.
Kod višemesečne napetosti jedan tretman retko presudi. Klijenti obično opisuju postepeno popuštanje kroz seriju od nekoliko dolazaka u razmaku od dve do tri nedelje. Ako posle dva-tri tretmana nema nikakvog pomaka, pošteno ćemo vam reći i predložiti drugi pristup umesto da naplaćujemo iste sate iznova.
Kontraindikacije
Jak pritisak nije za svakoga. Dubinsku masažu ne radimo kod tromboze i poremećaja zgrušavanja krvi, uzimanja antikoagulanasa bez saglasnosti lekara, osteoporoze, svežih povreda i akutnih upala, niti u trudnoći. Kod hroničnih bolesti i nedavnih operacija odluku donosi vaš lekar, ne mi. Na kratkom upitniku pre tretmana proći ćemo sve ovo zajedno.
Česta pitanja
Koliko dubinska masaža boli?
Radi se na granici neprijatnog, ali ispod granice bola. Dobar orijentir: dok terapeut radi, morate moći normalno da dišete. Sve preko toga je kontraproduktivno i nije cilj tretmana.
U čemu je razlika između dubinske i terapeutske masaže?
Preklapaju se, ali terapeutska kreće od problema i bira tehnike po proceni, dok je dubinska definisana načinom rada: spor, jak pritisak na dublje slojeve. U praksi terapeutska često sadrži elemente dubinske, samo doziranije.
Koliko često sme dubinska masaža?
Zbog osetljivosti posle tretmana, razmak od dve do tri nedelje je razuman ritam. Dva dana zaredom ne.
Posle koliko tretmana se oseti razlika?
Neko oseti pomak već posle prvog, kod dugogodišnje napetosti realnije je posle trećeg-četvrtog. Iskren odgovor: zavisi od toga koliko dugo je problem građen.
Može li dubinski da se radi celo telo?
Teorijski da, praktično nema smisla – za sat vremena kvalitetnog dubokog rada stigne se jedna do dve partije. Za celo telo je bolja relaks ili kombinovani tretman po dogovoru.
Trener mi je rekao da mi treba deep tissue. Je l' to to?
Jeste, dubinska masaža je domaći naziv za deep tissue. Recite pri zakazivanju šta trenirate – ako je napetost vezana za sport, možda je bolji izbor sportska masaža.
Zakažite termin za par minuta
Pošaljite poruku na Viber sa kratkim opisom problema ili pozovite. Rasponi cena za sve tretmane su na cenovniku.