Masaža vrata i ramena Novi Sad
Masaža vrata i ramena je kratak, ciljan tretman za zonu koja najviše trpi rad za računarom: vrat, trapezasti mišići i pojas ramena. Termin zakazujete pozivom ili porukom na Viber, stane i u pauzu za ručak.
Za koga je ovaj tretman
Ako radite za računarom, verovatno se prepoznajete: glava polako klizi ka ekranu, ramena se tokom dana penju, a do petka vrat okrećete zajedno sa celim telom. Programeri, dizajneri, računovođe, svi koji dan provedu u istoj pozi – to je publika ovog tretmana. Isto važi za ljude koji mnogo voze.
Kad je uz vrat ukočen i veći deo leđa, razmislite o masaži leđa ili punom satu terapeutske masaže, pa se vrat i ramena obrade u sklopu šireg tretmana.
Kako izgleda tretman
Posle kratkih pitanja o poslu i eventualnim zdravstvenim stanjima, terapeut radi vrat, potiljačnu zonu, trapeze i ramena. Baš u trapezima se kod „ekranskih“ zanimanja najčešće kriju bolne tačke, pa tu odlazi najviše vremena. Pritisak je umeren do dublji, po dogovoru; kroz vrat se radi pažljivije nego kroz ostatak tela, bez naglih poteza.
Na kraju dobijete par praktičnih saveta za radni sto. Nije filozofija: ekran u visini očiju, ustajanje na 45 do 60 minuta, dva-tri istezanja koja vam terapeut pokaže uživo.
Šta očekivati posle
Lakše okretanje glave i osećaj da su ramena „sišla“ na svoje mesto, obično već isti dan. Klijenti koji uz napet vrat imaju i glavobolje tenzionog tipa često prijavljuju da posle tretmana pritisak u potiljku popusti – to ne možemo da garantujemo, ali je čest komentar. Blaga osetljivost do sutradan je normalna posle dubljeg rada.
Računajte i na ovo: pola sata masaže ne poništava četrdeset sati nedeljno u lošoj pozi. Tretman skida nakupljeno, a radne navike odlučuju koliko će dugo efekat trajati.
Kontraindikacije
Vrat traži dodatni oprez. Ako imate vrtoglavice, trnjenje ili slabost u rukama, povredu vrata (skorašnju ili stariju, tipa trzajne), izražene probleme sa krvnim pritiskom ili vratnom kičmom, prvo se posavetujte sa lekarom. Opšta pravila važe i ovde: bez masaže tokom temperature, infekcije i akutne upale, a u trudnoći uz saglasnost ginekologa.
Česta pitanja
Koliko traje i mogu li da dođem u pauzi za ručak?
Tretman traje 20 do 30 minuta, sa presvlačenjem i razgovorom oko 40. U klasičnu pauzu od sat vremena staje, naročito ako ste blizu – proverite koliko vam treba iz vašeg dela grada.
Pomaže li kod glavobolje?
Kod glavobolja tenzionog tipa, koje kreću iz vrata i potiljka, klijenti često prijavljuju olakšanje. Za česte ili jake glavobolje uzrok prvo treba da utvrdi lekar – masaža nije dijagnoza ni terapija, nego podrška.
Koliko često, s obzirom na to da radim za računarom po ceo dan?
Realan ritam je na dve do tri nedelje, uz pauze i istezanje između. Sve ređe od toga uglavnom znači da svaki put krećemo ispočetka.
Radi li se preko odeće ili sa uljem?
Standardno sa uljem, na stolu, otkriveni su samo vrat i ramena. Ako vam više odgovara rad preko majice, recite pri zakazivanju pa se tehnike prilagode.
Šta mogu sam da uradim između dva tretmana?
Tri stvari nose najviše: podignite ekran u visinu očiju, ustanite bar jednom na sat i radite istezanja koja dobijete na tretmanu. Zvuči banalno, a vrat oseti razliku već posle nedelju dana.
Vrat ili cela leđa – šta da zakažem?
Ako napetost staje u zonu vrata i ramena, ciljani tretman je dovoljan. Ako se spušta niz leđa, pametnije je zakazati masažu leđa pa u okviru nje pokriti i vrat.
Zakažite termin za par minuta
Pošaljite poruku na Viber ili pozovite i recite kad vam odgovara – termini u pauzi za ručak idu brzo. Raspone cena držimo na cenovniku.