Šta raditi posle masaže (i šta radije preskočiti)

Prvih par sati: bez žurbe

Nemojte s masaže pravo u sprint ka parkingu. Ustanite polako, posedite minut, obucite se bez žurbe. Deo klijenata posle tretmana oseti blagu pospanost ili „vatu u glavi", što za volanom vredi znati: sačekajte da se razbudite pre vožnje.

Voda je najjednostavniji savet i zato se najčešće preskače. Posle tretmana prija čaša-dve, i uopšte taj dan pijte malo više nego inače. Nadoknada tečnosti nikad nije loša ideja, a posle masaže je telu dan ionako lakši ako mu ne uskraćujete osnovno.

Ako možete, ostatak dana neka bude lakši: šetnja da, teretana ne. Telo je na tretmanu dobilo dozu rada; dajte mu prostora da je „svari".

Blaga osetljivost je normalna, do 48 sati

Posle dubinske ili terapeutske masaže tretirana partija ume da bude osetljiva na dodir dan-dva, slično osećaju posle dobrog treninga. To je očekivana reakcija na dublji rad, ne znak da je nešto pošlo naopako. Posle relaks masaže osetljivosti obično nema, pre pospanost i osećaj lakoće.

Toplota u vidu kratkog toplog tuša tu prija; forsirano istezanje „da se razradi" ne treba.

Šta izbegavati istog dana

• Težak trening. Mišić koji je upravo temeljno obrađen ne treba istog dana gurati pod šipku. Lagana šetnja ili vožnja bicikla je u redu; jak trening ostavite za sutra ili prekosutra. Ako trenirate ozbiljno, redosled masaže i treninga dogovorite unapred, o tome smo pisali i na stranici sa pitanjima.
• Alkohol. Uobičajena preporuka posle masaže je da se čaša preskoči taj dan. Telo je opušteno i dehidrirano lakše nego inače, pa alkohol ume da „legne" jače, a sutradan poništi dobar deo osećaja koji ste s tretmana poneli.
• Duga vruća kupka i sauna odmah posle. Kratak topao tuš je sasvim u redu. Sat kuvanja u kadi ili odlazak u saunu odmah posle dubljeg tretmana je previše toplote na već zagrejane mišiće; ostavite to za sutradan.
• Veliki obrok odmah. Nije zabranjen, ali teška hrana na opušteno telo obično znači da ćete prespavati veče. Lakši obrok i ranije spavanje je kombinacija koju klijenti najčešće hvale.

Kada se javiti terapeutu

Blaga osetljivost do 48 sati: normalno. Sve preko toga zaslužuje poruku:

• bol koji se posle dva dana pojačava umesto da se povlači,
• modrice kojih se ne sećate sa tretmana,
• trnjenje, žmarci ili slabost koji su se javili posle tretmana,
• bilo šta što vas iskreno brine, pa makar ispalo ništa.

Poruka na Viber sa dve rečenice je dovoljna. Terapeut će znati da li je reakcija očekivana, da li sledeći put treba blaži rad, ili je pametnije da se javite lekaru. Nijedno pitanje posle tretmana nije glupo pitanje, a povratna informacija pomaže i da vaš sledeći tretman bude bolji.

Imate još pitanja?

Odgovore na najčešća smo skupili na stranici sa pitanjima. Za sve ostalo, pošaljite poruku preko kontakt stranice ili na Viber, a termin zakažite pozivom.