Dubinska ili relaks masaža: koja je razlika i šta izabrati

Razlika na jednom mestu

	Relaks masaža	Dubinska masaža
Pritisak	Blag do umeren, ravnomeran	Jak, spor, ciljan na duboke slojeve
Cilj	Opuštanje, rasterećenje, bolji san	Popuštanje višemesečne napetosti
Kome prija	Umornima, pod stresom, pred spavanje	Onima sa hroničnom ukočenošću koja ne reaguje na blag rad
Tokom tretmana	Prijatno od početka do kraja	Na napetim tačkama ume da bude neprijatno
Posle tretmana	Pospanost, osećaj lakoće	Dan-dva blage osetljivosti, kao posle treninga

Cene su tržišni rasponi za Novi Sad; tačan iznos potvrđujemo pri zakazivanju, a pregled svih tretmana je na cenovniku.

Sam tok tretmana se razlikuje koliko i pritisak. Relaks masaža ide ravnomerno: leđa, noge, ruke, vrat, sve dobije svoj deo sata i nijedna partija se ne forsira. Dubinska radi obrnuto: posle kratke procene terapeut se zadrži na dve-tri najtvrđe zone i tu provede najveći deo vremena, sporim potezima koji sloj po sloj popuštaju napetost. Zato dubinska i nije tretman za prvi susret sa masažom ako vam nikakav konkretan problem ne smeta, jer njen smisao je ciljan rad, ne uživanje.

Kako da izaberete za pet sekundi

Postavite sebi jedno pitanje: da li nešto konkretno boli ili steže?

Ako je odgovor ne, nego ste umorni, prenapregnuti, loše spavate i telo traži pauzu, to je relaks masaža. Jak pritisak vam u tom stanju ne treba i ne bi vam prijao.

Ako je odgovor da, i to „da" traje mesecima, ako su ramena ili krsta stalno tvrdi i blaga masaža vam „ništa ne radi", to je znak za dubinsku. Mišić koji je dugo skraćen popušta tek na spor, jak i strpljiv rad, obično kroz seriju tretmana.

A ako boli, ali od skoro? Onda vam verovatno ne treba nijedna od ove dve, nego terapeutska masaža, koja kreće od procene i radi ciljano na problemu. Za bol koji prati trnjenje, širi se u ruku ili nogu, ili je počeo posle povrede, pre svake masaže ide pregled kod lekara.

Dve česte zablude

„Jača masaža je bolja masaža." Nije. Pritisak je alat, ne pokazatelj kvaliteta. Umornom telu pod stresom dubinski rad ume da bude previše, a preblag rad na hronično stegnutom mišiću ne postiže ništa. Dobro izabran tretman je onaj koji odgovara stanju, ne onaj koji jače boli.

„Relaks masaža je samo maženje." Klijenti koji dođu iscrpljeni, sa plitkim snom i glavom u sto brzina, posle relaks tretmana često prijavljuju da su prvi put posle dužeg vremena prespavali noć. To što je tretman prijatan ne znači da je efekat mali.

Ako i dalje niste sigurni

Recite pri zakazivanju šta vas muči i koliko dugo, u dve rečenice. Terapeut vam predloži tretman, a procena na početku prvog dolaska pokaže da li je izbor bio dobar. Niko vas neće držati za pogrešan tretman samo zato što ste ga zakazali.